Mijn Blog

De relatie tussen voeding en jouw nachtrust

Slapen is voor sommige de favoriete hobby, voor andere een verplichting. Ik zit er ergens tussen in, een hazenslaap of powernap vind ik genieten. Maar ’s avonds moet ik mijzelf pushen om op tijd te gaan slapen. Soms ben ik nog erg productief en wil ik doorgaan, maar...

Het prototype voor een productieve dag

Herken je dat? Dat je deze periode begint aan te lummelen? De dag simpelweg niet productief door komt? En je energieniveau te laag is?  Het is natuurlijk een gevolg van de tijd waarin we leven. Toch kun je er zelf iets aan doen, ook al is dat niet makkelijk. Zelf ben...

Je vermoeidheid is op te lossen!

Niet uit bed kunnen komen, dagelijks een in-kak-moment of een langere periode écht moe? Dat is niet hoe het hoort te zijn, af en toe eens een moe moment of een dagje met wat minder energie is logisch, die heeft iedereen. Maar wanneer je structureel vermoeidheid en een...

Alles of niks

Op 1 januari starten veel mensen met hun nieuwe gezonde patronen en gewoonte. Enkele weken later zijn die al lang weer vergeten en zijn we terug bij af. Na de zomer vindt een zelfde soort gebeurtenis plaats. We hebben een zomer lang genoten en geen rekening gehouden...

Eiwitten, wat doet het nou allemaal?

Eiwitten, wat doet het nou allemaal?

Als je vaker mijn blogs, stukjes of artikelen leest dan heb je al eens iets over koolhydraten kunnen lezen. De vetten zijn zelfs twee keer aanbod geweest, maar eiwitten zijn nog niet beschreven. Daarom in de blog van vandaag de in’s en out’s over eiwitten.  Eiwitten...

3 adviezen als je meer fietst dan ooit!

3 adviezen als je meer fietst dan ooit!

De paasdagen zijn net achter de rug, de zon scheen afgelopen dagen volop en ben alweer verbrand. Kortom, we kunnen met z’n allen weer lekker naar buiten. En veel van ons gaan ook meer sporten. Voornamelijk hardlopen en wielrennen zijn sporten die we nog goed kunnen...

Vitamine A, wat je moet weten

Vitamine A, wat je moet weten

Wat je moet weten over vitamine A Met vitamine A trap ik de reeks af waarin ik alle vitamines wil behandelen zodat jij een duidelijker beeld hebt van de vitamines, wat ze doen, waar ze in zitten en hoeveel we eigenlijk nodig hebben. Vitamine A is een vitamine die wij...

Vet is vet goed 2

Vet is vet goed 2

In de vorige blog over vetten heb ik je verteld wat vetten doen en waarom ze zo belangrijk zijn. In deze blog wil ik verder de diepte in. Wat zijn vetten nou precies en hoe werkt dat? Daarnaast iets meer informatie over vetten in voeding. Heb je de vorige blog iet...

Een gezond gewicht

Nu we massaal thuis moeten blijven, veel zitten en niet de dagelijkse structuur hebben die we gewend zijn, speelt er voor velen een grote vraag: “Hoe blijf ik op gewicht?” Als je vaak naar de sportschool gaat of regelmatig traint bij de plaatselijke sportvereniging...

Blijf op de hoogte 
Ontvang mijn adviezen 

Je bent welkom bij

Het Fitnesscentrum Roden

Kanaalstraat 60D

9301 LT Roden

Kom in contact via

+31 (0) 6 11 11 13 20

info@patrickvanderduin.com

 

Patrick van der Duin

KVK: 72797096

BTW: NL002344197B84

Algemene voorwaarden

 

Oeps! Jij bent nog sneller dan wij zijn...

Super tof dat je al geïnteresseerd bent in COREacademy, maar op dit moment zijn we achter de schermen nog hard aan het werk zodat jij écht het maximale uit je organisatie kan halen.

Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen? Als je je inschrijft zorgen wij er voor dat jij als eerste alle updates ontvangt!

 

Je bent succesvol ingeschreven.