Mijn Blog

Spice it up!

Spice it up!

Je hebt er vast wel eens van gehoord: de negatieve effecten van té veel zout. Zout is van belang voor de vochtbalans in je lichaam. Je hebt dus zeker zout nodig. Maar vaak is er al voldoende zout toegevoegd aan je dagelijkse voeding, zoals: brood, crackers,...

Vitamines hoe werkt dat?

Vitamines. Hoe zit dat eigenlijk? Vitamines zijn belangrijk voor onze gezondheid. Als we ziek zijn dan letten we vaak extra op de vitamines, heerst de griep dan nemen we uit voorzorg vaak maar wat extra fruit voor de vitamines. Maar waarom doen we dat nou echt? Wat...

Voeding en een gestructureerde dag

Voeding is belangrijk voor onze energie en gezondheid. Maar wist je ook dat je structuur in je dagen kunt brengen door jouw voedingspatroon? Wanneer je een gestructureerde voeding aanhoudt, dan kun je de eetmomenten gebruiken als pauze en daar tussen in productief aan...

Water drinken

Voor je naar bed gaat poets je je tanden. Je ziet het water stromen en je denkt ineens ‘oh, wat een dorst heb ik eigenlijk!’. Dan kom je tot het besef: ‘weer te weinig gedronken vandaag, morgen ga ik echt meer drinken’. Het tandenpoetsen voor het naar bed gaan is zo...

Voeding & Weerstand

Het is een rare periode, we zitten midden in een pandemie. Er zijn een aantal zaken waar we op dit moment rekening mee moeten houden. Éen daarvan is onze gezondheid, misschien ook wel de belangrijkste. Voeding speelt daar een belangrijke rol, met name als het gaat om...

How to: Voldoende fruit eten

How to: Voldoende fruit eten

How to: 2 stuks fruit per dag eten  When life give you lemons, make a healthy smoothie. In deze periode kunnen we wel wat leesvoer gebruiken om de nodige vitamientjes te scoren en een goede weerstand te behouden. Daarnaast komt een groot deel van de Nederlanders niet...

How to: 250 gram groente

Deze week een gastblog voor iedereen die wat tips kan gebruiken om groenten met meer plezier naar binnen te werken. Speciaal geschreven door Marije! Voor de groenteverslinders onder ons klinkt het als een peulenschilletje, de ander zweet er peentjes van: het eten van...

Know how: Koolhydraten

Als het over voeding gaat dan gaat het tegenwoordig over koolhydraten. De een zegt, koolhydraten zijn slecht en de ander zegt van niet. Maar wat je nog veel vaker hoort is: “Ik weet allemaal niet meer wat klopt en niet.” Koolhydraten zijn tegenwoordig de grote...

Blijf op de hoogte 
Ontvang mijn adviezen 

Je bent welkom bij

Het Fitnesscentrum Roden

Kanaalstraat 60D

9301 LT Roden

Kom in contact via

+31 (0) 6 11 11 13 20

info@patrickvanderduin.com

 

Patrick van der Duin

KVK: 72797096

BTW: NL002344197B84

Algemene voorwaarden

 

Oeps! Jij bent nog sneller dan wij zijn...

Super tof dat je al geïnteresseerd bent in COREacademy, maar op dit moment zijn we achter de schermen nog hard aan het werk zodat jij écht het maximale uit je organisatie kan halen.

Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen? Als je je inschrijft zorgen wij er voor dat jij als eerste alle updates ontvangt!

 

Je bent succesvol ingeschreven.