Gratis voedingsschema: Een uitgewerkte gids voor de lange duurtraining

Hét voedingsschema voor een perfecte trainingsdag

In 5 stappen precies weten wat, hoeveel en wanneer je moet eten op een trainingsdag.
Inclusief praktijkvoorbeelden van mijn eetmomenten, voedingsmiddelen en sportvoeding.
Deze voeding voorkomt spierafbraak en stimuleert spierherstel.
Dit voedingsschema geeft jou de energie om langer op hoog vermogen te rijden.

Download gratis

Beste advies tot nu toe

"Ik vind dit het beste advies wat ik heb gehad tot nu toe qua voeding. Heb vaak zelf gezocht maar dit is echt overzichtelijk en duidelijk. Naast voorbeelden heb je ook een idee wat het doet en waar het goed voor is. Dat vind ik echt prettig."

Joost Wilting - Wielrenner NWVG

Direct meer energie

Wat we het meeste opviel is de hoeveelheid eten op de fiets en het direct na de training wat eten en daarna pas een gewone maaltijd. Merkte dat ik meer energie had. Interessant en ik kon het direct goed toepassen

Jaap Vogel - KUILGROENOORD NWVG

Perfecte voorbereiding

"In aanloop naar de Tour for Life heb ik alle adviezen en voorbeelden uit deze gids gebruikt om mij goed voor te bereiden. Dankzij Patrick heb ik mijzelf kunnen verbazen over waar mijn eigen lichaam tot in staat is."

Jens Miedema - Finisher Tour for Life

"Dit is eigenlijk te waardevol om gratis weg te geven."

Download gratis

Your information is safe with us