Personal Trainer & Coach voor ondernemers en professionals

Jouw persoonlijke stok achter de deur voor een gezonde leefstijl in een druk bestaan

Start hier

Een bewezen strategie

Begeleiding met strategieën uit de topsport voor een gezonde leefstijl

Toegepast op jouw leven

Gerichte actiepunten voor energie, rust en focus in jouw dagelijkse leven

Voor geluk en succes

Een investering in jouw gezondheid voor een gezond, gelukkig en succesvol leven

Je weet wel wat gezond is, maar je doet het niet

Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal wel hoe we gezond(er) moeten leven. Gezond en niet te veel eten, meer bewegen en voldoende (nacht)rust. Toch doet het gros van de mensen precies het tegenovergesteld, te veel en vaak ongezond eten, nauwelijks sporten, te veel werken en te weinig rust nemen. Het is een logisch gevolg van ons drukke leven, we zijn continu fysieke en mentale prestaties aan het leveren en dat vraag wilskracht om vol te houden. Wilskracht is uitputtelijk en dat wanneer je dit met alle goede bedoeling verbruikt aan je drukke leven, blijft er geen wilskracht over om gezond te leven.

Artikelen voor een gezond leven in een druk bestaan

De meest waardevolle les die je als ondernemers kunt leren uit de topsport

03 december 2021

Zakelijk presteren begint in bed

26 november 2021

Het fundament voor een energiek lichaam, rust in je hoofd en tijd voor leuke dingen

08 november 2021

Mijn ochtendroutine van de 4 W's

01 september 2021

De onderschatte invloed van je telefoongebruik op een gezonde leefstijl

10 augustus 2021

Afvallen: Minder eten of meer bewegen?

04 augustus 2021

Waarom zou je in de zomer ongezonder gaan leven?

27 juli 2021

Wil je écht het beste uit jezelf halen? Kijk de leefstijl af bij topsporters!

20 juli 2021

De voordelen van een personal trainer tijdens de lockdown

03 februari 2021

Ga naar het blog om alle artikelen te lezen

Over Patrick

Vijftien jaar lang heb ik alles gedaan om het maximale uit mijzelf te halen en profwielrenner te worden. Zowel fysiek als mentaal vroeg ik het uiterste van mijzelf om mijn dromen waar te maken. Van lange blessures en zware tegenslagen tot grootse overwinningen en euforie. Dag in, dag uit trainen, gezond eten, rusten en herstellen. Altijd de focus op het leveren van topprestaties en altijd de focus op mijn gezondheid.

Nu train en coach ik ondernemers en sporters met de ambitie om net als ik het maximale uit zichzelf halen. Om elke dag het beste uit jezelf te kunnen halen zul je in topvorm moeten zijn, zo fysieke én mentaal. Om deze topvorm te bereiken is je dagelijkse beweging, voeding en gedrag essentieel. Als personal trainer zet ik mijn kennis en topsport ervaring in om jou te helpen met het creëren van een leefstijl waarmee jij elke dag het maximale uit jezelf kunt halen!

Meer over Patrick van der Duin

Neem het niet van mij aan, geloof het van een ander

Uitstekende coaching en voedingsadviezen. Zijn deskundige adviezen hebben mij geholpen om met meer energie de dag aan te kunnen, beter te kunnen trainen, sterker te worden en verantwoord gewicht te verliezen. Zijn manier van coaching en begeleiding blinkt uit in eenvoud. Het begrijpelijk en daardoor eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen.

Gert

Ik heb het programma van 12 weken met voedingsschema bij Patrick gevolgd. We spraken elkaar elke 2 weken en ik kon altijd terecht met vragen tussendoor. Patrick kijkt naar je persoonlijke situatie en maakt daar een passend voedingsschema en beweegschema bij, waar ik tot nu toe nog steeds erg veel aan heb. Wanneer ik vragen heb kan ik nog altijd bij Patrick terecht voor advies.

Floor

Een digitale stok achter de deur voor een gezonder leven in een druk bestaan

Ben je veel aan het werk en mis je de tijd, motivatie of discipline om gezonder te leven? Dan helpt het als je een stok achter de deur hebt die jou motiveert om te sporten, goed te eten en af en toe tijd voor jezelf te nemen.

Als je je inschrijft op mijn mailing dan bied ik je elke week die stok achter de deur, een digitale wel te verstaan. Een mail vol met inspiratie, informatie en motivatie om gezonder te leven in een druk bestaan.

Benieuwd? Meld je aan voor de mailinglijst. Helemaal gratis, je zit nergens aan vast.

Ik wil die gratis adviezen!